¸ñÆ÷¹®Çйڶ÷ȸ´Â 7ÀÏ °³¸·ÇØ ¿À´Â 10ÀϱîÁö ¸ñÆ÷¹®Çаü ÀÏ¿ø, Æòȱ¤Àå, ¿øµµ½É µî¿¡¼ Àü½Ã, °ø¿¬, üÇè µîÀ» ÁøÇàÇÏ¸ç ¹®ÇÐÀÇ ¼¼°è·Î ÃÊ´ëÇÑ´Ù.
°³¸·ÀÏÀÎ 7ÀÏ¿¡´Â ¸ñÆ÷¹®Çаü¿¡¼ ±è¿ìÁø ¹®ÇÐÁ¦, ±è¿ìÁø ¿¬±Ø Á¦ÀÛÀÚ ÃÊû Á´ãȸ, ¹ö½ºÅ· °ø¿¬, ¸ñÆ÷¹®ÇÐÇѸ¶´ç µîÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù.
ÁÖÇà»çÀå ÇÁ¸°Áö ¹«´ë¿¡¼´Â ¹Úȼº ´ÜÆí¼Ò¼³ ¿È´Ï¹ö½º ¿¬±Ø ¡®²ÉÀç À̾߱⡯¸¦ ºñ·ÔÇØ Â÷¹ü¼®ÀÇ ¡®¿Á´Ü¾î ³îÀÚ¡¯, ÀÎÇü±Ø ¡®»ç¶û¿¡ ºüÁø °³±¸¸®¡¯, ¡®¸ñÆ÷Àü¼³µ¯¡¯, ¡®¹®Çп¡ ½º¸çµç À½¾Ç, ¿¹¼ú°¡°îÀ¸·Î ¸¸³ª´Ù¡¯ µîÀÌ ¹«´ë¿¡ ¿À¸¥´Ù.
¸ñ¿øµ¿ °ñ¸ñ±æ ¹®Çаü¿¡¼´Â Â÷¹ü¼® ÀÛ°¡ÀÇ Àå³à Â÷Çý¿µ¾¾¿Í ¹®ÇÐÀÎ °¡Á·ÅäÅ©°¡ ÁøÇàµÈ´Ù.
°³¸·½ÄÀº Àú³á 7½Ã Æòȱ¤Àå Çػ󹫴뿡¼ ¿¸®¸ç, 8½ÃºÎÅÍ´Â ºÒ²É¼î°¡ »ý·«µÈ ¡®¸ñÆ÷ÇØ»óW¼î¡¯°¡ ÆîÃÄÁø´Ù.
¹®Çйڶ÷ȸ´Â ÁÖÁ¦°ü, ÃâÆÇ°ü, ¹Ìµð¾î¼¿·¯°ü(À¥Å÷&µå¶ó¸¶&¿µÈ), ±ÛÀÚÄÜÅÙÃ÷°ü, µ¶¸³¼Á¡°ü, ³²µµ¹®Çаü, ÀÛÀºµµ¼°ü, ¸ñÆ÷¹®Çаü, ¹®ÇÐüÇè°ü µî 9°³ Àü½Ã°ü°ú ´Ùä·Î¿î ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Äڷγª Àå±âÈ·Î ÁöÄ£ ¸¶À½À» ÀçÃæÀüÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Îµµ ±â´ë¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.
¹®ÇÐÀ» ÅëÇÑ Èú¸µÀÌ ÄÁ¼ÁÀÎ ÇÁ·Î±×·¥µµ ¸¶·ÃµÆ´Âµ¥ °«¹ÙÀ§¹®ÈŸ¿î Àܵð¹ç¿¡¼ ÁøÇàµÇ´Â ¡®¹®ÇÐ À£´Ï½ºÅ×Æĸ®Á¸¡¯ÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ¹®ÇÐÀ£´Ï½ºÅ׶óÇÇÁ¸Àº ¹®Çаú À£´Ï½º[À£ºù(Well-being)°ú ÇÇÆ®´Ï½º(Fitness) ÇÕ¼º¾î]¸¦ °áÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹®ÇÐÀ» ÀÐ°í µéÀ¸¸é¼ È޽İú Èú¸µÀÇ ½Ã°£À» °®ÀÚ´Â ÃëÁö¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
ÇÑÆí, ¸ñÆ÷½Ã °ü°èÀÚ´Â ¡°Äڷγª »óȲ¿¡¼ °³ÃֵǴ ¸¸Å ¾ÈÀüÇÑ ¹®Çйڶ÷ȸ°¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹æ¿ª¿¡ ÁýÁßÇÏ°Ú´Ù¡±¸é¼ ¡°¹®Çйڶ÷ȸ°¡ ¸¶À½À» »ìÂî¿ì´Â À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÇ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.